患上了颈椎病不要慌 医师来帮大家忙

颈椎病是现在社会办公室一族的一种通病，由于长期在办公室工作的一些朋友们长期对着电脑工作，颈椎得不到活动，又没有时间锻炼，所以就容易形成颈椎病，那么如果得了颈椎病，大家关心的就是问题了，有没有什么好方法颈椎病呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：
一、颈椎病“5点”疗法：颈椎病的方法就是：保持乐观积极的心态，每天做做自我体操，加上器辅助，以及每周体育运动。下面我教你们一种“5点”疗法，简单有效，明显。利用片刻闲暇时间，扭扭脖子扭扭屁股，做做颈椎病的自我体操，争取颈椎病早日康复，跟颈椎病说拜拜，或者早作预防，保持身体更加健康。
方法/步骤：
1. 左右旋转。取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到大限度时停顿5秒，左右旋转10次(如果觉得头晕心慌应减小运动幅度)。
2. 前屈后伸。做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘;吸气时颈部伸至大限度，反复做10次(以自己的下巴为点，由下向上画圆)。
3.左右侧展。吸气时头向左偏，呼气时头还原。接着吸气时头向右偏，呼气时头还原，反复做10次。(肩部保持水平，尽量拉升侧颈的肌肉)。
4.后撑拉伸。身体直立，双脚并拢，双手放于身后互握住，双肩向后展开，手臂伸直尽量上抬，头部后仰，停顿5 秒，反复练习10次(背部肌肉有明显的挤压感)。
5.穴位。风池穴：在颈部整后方，发迹线交界处，两侧对称。用双手大拇指用力按压风池穴，由上向下来回30次(力度以略有酸痛感为宜)。
二、注意事项：每天必须坚持，每次5-10分钟，持之以恒，日久。如果这么一点小计划都坚持不了，那谈什么理想什么伟大目标都是多余的。运动时应缓慢进行，幅度由小逐步增大，避免有快速运动，避免拉伤肌肉。
此外，对于颈椎病严重的患者要想彻底治好颈椎病，据南京中医药大学王教授介绍，目前方法就是中医外贴法，如王九正贴就能起到很好的效果，因为外贴能够通过皮肤表层直接渗透到受损的关节部位，比一般口服药效果更直接，比手术更安全，更加能够迅速的修复受损的骨骼炎症， 可以起到非常好的效果。
以上内容就是我今天给大家介绍的关于颈椎病的方法。具体方法大家还是要从自身酌情考虑，切不可急病乱投医，否则终受伤的不仅是自己还有关爱你的家人！患上颈椎病不可怕，但是我们要及时的纠正。在平时不论是上班时间还是业余时间都不要久坐不起，应该多起来运动，扭一扭。希望我的分享能够给大家带来帮助。想要了解更多颈椎病等关节疼痛的朋友可以关注小编微信：1092057883，祝您生活愉快，早日康复！