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如何抗衰老
1、多吃“雌”性食物
皮肤好不好，与体内水平关系密切，女人多吃大豆和山药，其中含天然的类物质，虽然这种物质的作用比雌低，但其在血液中的浓度却比雌高1000倍。
2、隔两小时喝一次水
皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼建议，每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。
3、早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
4、自我减压
会议、社交、工作上的压力足以引起脱发、粉刺和等疾病，令你面容憔悴。此外，压力会削弱你的免疫系统，使人体易受的。因此，你必须学会减压。进行不但会令身体舒畅，免疫能力亦随之提高。
5、抑制怒气
轻易发怒也会令人产生皱纹因此很容易衰老。因为当怒火在你胸中燃烧之际，会不自觉地紧皱眉头，久而久之，脸上皱纹便大量涌现。此外，大发雷霆时会引发肾上腺的上升，从而令心跳加速、血压提升，引起。